إدكـــــو الـثـانــوية بنـــين
أهلا وسهلا بك زائرناالكريم حللت أهلا ونزلت سهلا ندعوك للتسجيل معنا فى منتدانا وأسعدالله اوقاتك
وإن كنت عضوا معنا فسارع بالدخول
إدارة المنتدى


مذكرات تعليمية -برامج - كمبيوتر وانتر نت - إسلاميات- ترفيه وتسلية- صور
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةس .و .جالتسجيلبحـث دخول دخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
doha
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 39
الإقامة : Egypt

مُساهمةموضوع: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!   الأحد فبراير 28, 2010 1:50 am

كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!

# إذا كنت تعاني من ....
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

تجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

# أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

و تجده في :-
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

# أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

و تجده في :-
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

# أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


و تجده في :-
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

# أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وتجده في :-
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


م [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ن

ق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] و

[size=12]ل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sawsanhegazy
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 388
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 43
الإقامة : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!   الإثنين مارس 15, 2010 7:38 pm

ياريت ينقل لمنتدي الاحياء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 34
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الإقامة : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!   الإثنين مارس 15, 2010 8:43 pm

الله ينور منك نستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إدكـــــو الـثـانــوية بنـــين :: المنتدى الخاص :: البحث العلمى والتكنولوجي-
انتقل الى: